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爸妈出去旅游需要什么运动装备啊？

爸妈出去旅游需要依据旅游目的地和活动类型来选择运动装备。以下是一些常见的运动装备清单： 1. 鞋类：舒适的运动鞋或徒步鞋，适用于步行、轻度远足或摄影等活动。 2. 服装：轻便透气的运动服，根据目的地和天气情况选择合适的服装，如T恤、短裤、运动裤、夹克等。 3. 帽子和太阳镜：为了防止阳光暴晒，需携带帽子和太阳镜，以保护头部和眼睛。 4. 防晒用品：携带防晒霜、唇膏等，保护皮肤免受紫外线伤害。 5. 背包：选择合适的背包携带行李和所需物品，如水瓶、雨具、相机等。 6. 雨具：根据目的地的天气情况，可以带上雨衣或伞，以应对可能的降雨。 7. 水壶或水袋：保持水分补充，特别是在户外活动中，应随身携带足够的水。 8. 灯具：如果计划进行夜间活动或露营，在夜间需要照明时可以携带手电筒或头灯。 9. 导航工具：如果需要进行远足或探险活动，可以携带指南针、地图或GPS设备。 10. 其他必需品：根据活动类型和个人需求，可以携带如摄影器材、野餐垫、运动手表等其他必需品。 请根据实际情况和活动计划确定所需的具体运动装备。

北京商报记者统计发现，自2022年4月10日《伞兵归来》版画问世后，nice平台累计发行了71款潮流玩艺1.0作品，单款作品发行数量从几百至几万不等，能获取的积分也不尽相同。，当时刘洁的手还能活动，能够在手机上写字与人交流。

干炸黄花鱼的做法？

干炸黄花鱼是一道美味的炸鱼菜肴，下面是一种简单的做法： 材料： - 1条黄花鱼 - 适量的盐 - 适量的胡椒粉 - 适量的生姜片 - 适量的淀粉 - 适量的食用油 步骤： 1. 将黄花鱼剖开，去鳞、去内脏，洗净后用厨房纸巾擦干水分。 2. 在黄花鱼两侧的鱼肉上划几道刀痕，以便入味。 3. 在鱼身上均匀地撒上盐和胡椒粉，用手轻轻按摩鱼身，让调味料均匀地附着在鱼肉上，腌制片刻。 4. 将生姜片放在鱼身两侧。 5. 将适量的淀粉均匀地撒在鱼身上，再用手轻轻按摩，让淀粉均匀地附着在鱼肉上。 6. 将深底锅中倒入适量的食用油，加热至7成热。 7. 将腌制好的黄花鱼放入锅内，小心地放入，以防溅油。 8. 炸至金黄色，鱼肉变熟，取出沥干油份。 9. 摆盘后即可享用。 提示： - 炸鱼的油温要控制好，过热会导致外焦内生，油温过低则容易吸油。 - 撒淀粉是为了增加鱼身的脆度，也可根据个人喜好调整使用量。 - 可根据个人口味在腌制过程中加入其他调料。

发展规范的制度设计，为行业成长提供了支撑。， 车身比例比较平和圆润，大尺寸的体量感比较明显。

社保可以退吗

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